Mon Carnet Déco

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Calme

Bonjour à vous !

 

Aujourd’hui, c’est avec un grand plaisir que je viens vous parler d’un livre que j'ai beaucoup aimé: Calme

Paru aux éditions Pygmalion, ce livre ne ressemble en rien à ce que j’ai pu lire jusqu’ici.

 

Certes, vous y trouverez astuces et conseils pour vous recentrer sur vous-même et réapprendre les mécanismes des plaisirs tous simples, mais il va également au-delà…

 

C’est un livre que l’on s’approprie, que l’on investit… Un vrai petit bonheur en soi

 

Calme, editions pygmalion

 

J’ai eu le plaisir de recevoir ce livre dans ma boite aux lettres, et la découverte que j’en ai faite a été… comment l’exprimer… enthousiasmante!

 

Le format est idéal, les illustrations, magnifiques (j’en ai partagé sur mon profil Instagram, si vous souhaitez aller jeter un coup d’œil), et j’ai adoré partager l’expérience des auteurs de ce livre dans la préface. Ils nous parlent de ce qui les a amenés à écrire cet ouvrage et à partager leurs astuces et idées pour améliorer notre bien-être.

 

Le livre se divise en 8 sections, les textes sont courts et parlants, les illustrations, encore une fois, sont sublimes et inspirantes

 

Calme: le livre pour réapprendre le bien-être

 Calme, editions pygmalion 1

 

« Nous sommes tellement concentrés sur la suite, que nous ratons l’instant présent et finissons la journée exténués en attendant une seule choses : le week-end.
Mais quand il est temps pour nous de profiter de ces deux jours de repos hebdomadaire, nous nous inquiétons de ce que nous avons oublié de faire la semaine précédente en pensant à ce qui nous attend la suivante… Extrait du livre Calme »

 

Ce livre, à travers ses catégories, touche tous les aspects importants de notre vie…

 

 

1.  La Nature: Nous pouvons découvrir ici quelques pistes à explorer pour réapprendre à profiter des bienfaits de la nature. Apprendre à pratiquer l’état de pleine conscience, méditer lire de la poésie…

 

Réapprendre à se concentrer, s’inspirer… Prendre conscience de la grandeur de ce qui se trouve autour de nous et que nous ne regardons plus…

 

Calme, editions pygmalion 2
 

 

2.  Le sommeil: Par de simples réalités posées sur le papier, nous prenons conscience que cet aspect de notre vie, pourtant si important, est celui que nous négligeons le plus. C’est souvent le sommeil qui arrive en dernier sur notre liste de priorités, or, dormir (suffisamment) nous permet d’appréhender les choses de façon bien plus sereines et objectives.

 

« Si quelqu’un vous offrait une pilule qui, en quelques jours, vous rendait plus serein, plus dynamique, gratuitement, sans effets secondaires, vous la prendriez […]. Le sommeil fait tout cela, et bien plus encore…. »

 

Les auteurs vous proposent comme dans tout le livre, des petits exercices et des conseils abordables pour améliorer la qualité de notre sommeil. Et si nous prenions soin de ce moment précieux qu’est l’heure du coucher ?

Créons des rituels, faisons en sorte de placer le sommeil dans nos priorités, pour nous permettre d’être plus efficace dans les autres aspects de notre vie…

 

Calme, editions pygmalion 3

 

3.  Voyage: « Les transports en commun offrent l’opportunité d’une rare et précieuse tranche de solitude »

 

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette section ne parle pas du voyage dans son sens romantique, mais plutôt dans son aspect quotidien : le trajet pour aller à l’école, pour aller au travail… Calme nous propose d’en faire un moment propice à la relaxation, grâce à de multiples inspirations et idées à mettre en pratique pour transformer cet aspect contraignant de notre vie en un moment de plaisir

 

4.  le relationnel: « Ne serait-il pas formidable de vivre ses journées dans l’unique but de rejoindre l’être aimé ? »

 

Cette section évoque l’impact de la méditation dans les relations humaines, qu’elles soient amoureuses ou amicales, car elle nous ouvre à l’empathie, que ce soit pour un être connu ou inconnu…

 

Calme, editions pygmalion 4

 

5.  Travail: Les auteurs partagent leurs astuces pour améliorer notre productivité, en pratiquant l’art de la pause

On nous propose aussi un exercice très intéressant pour déterminer notre « Zone de sérénité idéale », qui aide à déterminer nos objectifs professionnels personnels, ce qui peut être intéressant quand on éprouve des envies de changement de carrière.

                                  

6.  Enfants: « Pour observer la pleine conscience en action, c’est très simple : regardez les enfants s’amuser »

 

Cette section nous invite à (re)découvrir la vie à travers nos yeux d’enfants, à voir la magie qui s’y cache, et réapprendre à profiter des bonheurs simples et spontanés…

 

Calme, editions pygmalion 5

 

7.  Créativité: « Loin d’être un cadeau de la génétique, la créativité est avant tout un talent universel que nous pouvons développer et renforcer… »

 

Cette partie fait le lien entre un état d’esprit Calme et posé, et une créativité libérée.

On y parle notamment du fait que contrairement à la mouvance actuelle de notre société, qui fait l’apologie de la rapidité de décision, la vraie créativité nécessite de prendre le temps de la réflexion, d’où l’intérêt de la méditation pour se poser et réfléchir.

On trouvera ici des idées pour épanouir notre esprit créatif, des inspirations pour nous aider à nous lancer dans de nouvelles activités…

 

8.  Nourriture: On parle ici des bienfaits que la nourriture peut apporter à notre corps et à notre esprit, dans la mesure où manger est considéré comme un rituelPrendre le temps de redécouvrir le plaisir de cuisiner, et de consommer ce que nous avons créé, savourer un mets que l’on aime particulièrement, mais en éveillant ses sens à cette expérience….

 

Calme, editions pygmalion 6

 

En conclusion, Calme n’est pas le genre de livre que l’on se prête, c’est comme un journal intime, que l’on garde toujours prêt de soi, un mode d’emploi pour se recentrer sur les petites choses de la vie qui nous permettent d’être plus serein….

 

 

C’est un concentré de bon sens, en ce qui concerne notre bien-être physique et mental…

 

 

Tout ce que j’y ai lu m’a paru simple, logique, et pourtant, je n’ai pas arrêté, tout au long de ma lecture, de me dire « mais pourquoi je ne le fait pas ??? ».

 

Cet ouvrage est un rappel des fondamentaux de la vie, des choses simples que l’on oubli de faire, et qui font parties de ce que l’on appelle « les petits bonheurs »…

 

Un livre à lire et à relire !

 

Calme, de Michael Acton Smith, éditions Pygmalion, 224 pages, 15 €

 

 

 

Je vous dis à très vite!

 

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22/04/2016
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